È il caso di tutti gli sport cosiddetti alternati, dal calcio alla pallanuoto, dalla pallavolo al rugby nei quali si…
L’attività fisica aumenta la biodiversità della flora intestinale, i microorganismi che si trovano lungo il tubo digerente, oggi denominata microbiota.
Secondo uno studio dell’Université de Montréal, nel Québec, sono sufficienti venti minuti, tre volte alla settimana, di esercizio fisico moderato…
Per i più piccoli (3 anni) I nostri bambini iniziano l’attività sportiva sempre più precocemente e questo è in genere…
L’acquagym è una delle discipline consigliate per tutti ed in particolare per le persone in sovrappeso, le donne in gravidanza…
Il problema dell'età ideale a cui poter cominciare a far fare agonismo deve essere affrontato in modo diversificato in funzione…
Si tratta di età indicative perché come già anticipato sono molti i fattori individuali che incidono sull’idoneità ad uno sport…
Riscaldarsi in modo adeguato prima di affrontare l’allenamento è fondamentale. Non saltate mai questa fase: il vostro lavoro sarà più…
Conoscere la frequenza cardiaca (battiti per minuto) che si raggiunge quando si pratica un’attività aerobica è un po’ come saper…
Ecco l'abbigliamento ideale per allenarsi al meglio: potete allenarvi indossando quello che volete anche se le classiche tute sono preferibili.
Una delle cause principali per cui le persone smettono di allenarsi è perché si pongono subito obiettivi al di là…