L’inizio di un nuovo anno è un momento carico di aspettative e buoni propositi, tanto più se segue un...
Tag: attività fisica
Prima di iniziare ad allenarsi (per dimagrire, per rimettervi in forma, per migliorare l’elasticità) è indispensabile fare un controllo...
Secondo i dati emersi da un recente studio americano (Centers for Disease Control and Prevention di Atlanta), condotto nel...
Dieta e attività fisica l’associazione rappresenta la scelta terapeutica più corretta per ridurre il peso corporeo e soprattutto mantenerlo...
La attività fisica rappresenta il secondo cardine, insieme alla dieta della prevenzione e trattamento di sovrappeso e obesità, se...
Il lavoro aerobico, che fa bene al cuore, si aggiunge ai principi di allineamento posturale del pilates, una forma...
Uno studio condotto da un team di ricercatori della Saint Leo University, in Florida, della Saint Louis University, nel...
Per i più piccoli (3 anni) I nostri bambini iniziano l’attività sportiva sempre più precocemente e questo è in...
Uno studio condotto da un team di psicologi dell’University of Dundee dimostra che gli adolescenti che praticano attività fisica...
Secondo uno studio dell’University of Western Sidney, in Australia, nelle zone in cui ci sono più giardini e spazi...
Un team di ricercatori della London School of Economics e delle università statunitensi di Harvard e Stanford, ha condotto...
La rivista Scandinavian Journal of Public Health ha pubblicato una ricerca condotta in Danimarca che dimostra come, rispetto all’esercizio...
Viene riportata una tabella delle calorie di alcuni alimenti comuni nell'alimentazione generale e il tempo necessario al loro smaltimento. Biscotti,...
I 4 pilastri del giusto movimento. Tipologia, intensità, frequenza e volume dell’esercizio fisico per mantenersi in forma e allenarsi...
1. Ricorda che il movimento è essenziale per prevenire molte patologie. 2. Cerca di essere meno sedentario, infatti la...
L’acquagym è una delle discipline consigliate per tutti ed in particolare per le persone in sovrappeso, le donne in...
Si tratta di età indicative perché come già anticipato sono molti i fattori individuali che incidono sull’idoneità ad uno...
Riscaldarsi in modo adeguato prima di affrontare l’allenamento è fondamentale. Non saltate mai questa fase: il vostro lavoro sarà...
Conoscere la frequenza cardiaca (battiti per minuto) che si raggiunge quando si pratica un’attività aerobica è un po’ come...
Ecco l'abbigliamento ideale per allenarsi al meglio: potete allenarvi indossando quello che volete anche se le classiche tute sono...
Il luogo e il modo in cui vi allenate hanno un ruolo di primo piano nel successo del vostro...
Una delle cause principali per cui le persone smettono di allenarsi è perché si pongono subito obiettivi al di...
Bastano 15-20 minuti al giorno per mantenere la tua pancia piatta. Conosci il Pilates? E’ una delle migliori forme...
Quando svolgiamo un esercizio fisico o uno sport il nostro corpo mette in moto una serie di modificazioni che...
L’esercizio aerobico costante è l’unico in grado di prevenire/ritardare la sindrome metabolica e di ridurre i rischi di cardiopatie,...
La tuta Non è necessaria ma è molto utile soprattutto per la fase di riscaldamento e di raffreddamento soprattutto...
L’età e il grado di obesità, oltre alla presenza o meno di malattie concomitanti, condizionano le scelte sul tipo...
