Quanta attività fisica è consigliabile per una persona obesa?

Quanta attività fisica è consigliabile per una persona obesa?

L’età e il grado di obesità, oltre alla presenza o meno di malattie concomitanti, condizionano le scelte sul tipo di esercizi da consigliare. La cosa migliore è chiedere un parere al proprio medico che conosce la vostra storia.

 

In linea generale, all’inizio sono consigliabili  3 sedute settimanali di 30 minuti ciascuna che prevedano esercizi per i muscoli dorsali, addominali, degli arti inferiori e superiori. I soggetti obesi dovrebbero cominciare gli esercizi in modo graduale nel corso delle settimane.

 

 

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