A cura del dr. Emanuel Mian, psicologo/psicoterapeuta
È sicuramente molto utile, noi consigliamo di farlo ogni sera, una sorta di analisi su com’è andata la giornata. È importante soprattutto riflettere su quante e quali delle regole si è riusciti a rispettare e sui progressi fatti verso un nuovo stile di comportamento alimentare, più consapevole. In questo modo, progressivamente, il paziente si accorge di passare da una situazione vissuta come “vittima” a un ruolo di “protagonista” della propria vita, diventa più motivato e consapevole.
Con il tempo, le nuove abitudini acquisite porteranno a una costante perdita di peso, aumenteranno l’autostima e la probabilità di portare a termine con successo un progetto alimentare (dimagrire) che si sovrappone pian piano con quello esistenziale, di miglioramento della qualità della propria vita.
