A cura del dr. Emanuel Mian, psicologo/psicoterapeuta
Molti studi hanno documentato che se si va al supermercato o comunque a fare la spesa quando si ha fame o troppo vicini all’ora dei pasti si tende a comprare di più e magari a iniziare a sgranocchiare qualcosa ancora prima di avere iniziato a fare la spesa.
Meglio sarebbe andarci già sazi, magari come passeggiata dopo il pasto. Il consiglio che si dà ai pazienti è sempre quello di comprare solo l’essenziale, meglio se si decide di giorno in giorno. Questo comportamento aiuta anche a non mangiare altri cibi oltre a quelli inseriti nella lista di quelli scelti all’inizio di ciascuna giornata.
