Il problema dell'età ideale a cui poter cominciare a far fare agonismo deve essere affrontato in modo diversificato in funzione…
Si tratta di età indicative perché come già anticipato sono molti i fattori individuali che incidono sull’idoneità ad uno sport…
Riscaldarsi in modo adeguato prima di affrontare l’allenamento è fondamentale. Non saltate mai questa fase: il vostro lavoro sarà più…
Conoscere la frequenza cardiaca (battiti per minuto) che si raggiunge quando si pratica un’attività aerobica è un po’ come saper…
Ecco l'abbigliamento ideale per allenarsi al meglio: potete allenarvi indossando quello che volete anche se le classiche tute sono preferibili.
Il luogo e il modo in cui vi allenate hanno un ruolo di primo piano nel successo del vostro programma.…
Bastano 15-20 minuti al giorno per mantenere la tua pancia piatta. Conosci il Pilates? E’ una delle migliori forme di…