Benessere

Benessere e cura della persona: prendersi cura del proprio corpo per vivere e sentirsi meglio.

Mi faccio un bagno… di benessere

20 Marzo 2020, Benessere, Stile di vita

Per rilassarsi con l’acqua, l’immersione in una vasca da bagno è sicuramente da preferire alla doccia. Per riprendersi dopo...

Sonno: quante ore vanno bene per noi?

12 Febbraio 2015, Benessere, Stile di vita

Un sonno profondo e riposante, insieme a un’alimentazione sana e leggera e all’esercizio regolare, rappresentano 3 capisaldi vitali per...

Più energia e buonumore da una risata

14 Ottobre 2013, Benessere, Stile di vita

Ridere è un toccasana per il corpo perché migliora la respirazione, tonifica i muscoli e rinforza le difese immunitarie....

Calcola il tuo Indice di Massa Corporea

La scala dello sforzo percepito (RPE, perceived exertion scale)

Se non possedete un cardiofrequenzimetro e non volete interrompere l’attività fisica per misurare la frequenza cardiaca, la scala RPE vi offre uno strumento valido per verificare l’intensità dello sforzo. Questo metodo piace a molte persone perché si basa sull’esperienza diretta delle reazioni del proprio corpo allo sforzo fisico. Migliorando il grado di allenamento, la scala rimane immutata. Di tanto in […]

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