Casa, palestra, personal trainer: dove allenarsi?

Il luogo e il modo in cui vi allenate hanno un ruolo di primo piano nel successo del vostro programma. Ci sono tre possibilità: a casa, in una palestra o con un personal trainer. Ciascuna di queste modalità presenta vantaggi e svantaggi.

Il personal trainer non è soltanto un capriccio riservato a personaggi ricchi e famosi o uno strumento per gli atleti professionisti. Sempre più principianti si rivolgono a lui  per avere un aiuto qualificato sia per la scelta del programma più indicato sia per la valutazione delle proprie condizioni fisiche di partenza (Come valutare la propria forma fisica »).

Il personal trainer elabora una scheda di lavoro flessibile sulla base delle vostre esigenze o necessità specifiche. Vi mantiene motivati, massimizza i benefici di ogni sessione di attività, fornisce in definitiva una consulenza specializzata che vi permette di aggiornare costantemente il vostro programma di attività fisica.

 

 

PALESTRA	CASA DOLCE CASA
È a pagamento	È gratuita
L’attrezzatura è già disponibile	È necessario disporre dell’attrezzatura/li>
Può essere vicina o lontana	Non richiede spostamenti/li>
Potete allenarvi in gruppo socializzando (la socializzazione è stimolante e tende a  mantenere più alta la motivazione)	Potreste sentirvi soli durante l’allenamento
Consente una buona concentrazione	È più dispersiva
Consente un maggior distacco dai pensieri quotidiani	Non permette di staccarsi completamente
In certi orari può essere molto frequentata e affollata	Se cercate un momento da dedicare a voi stessi è l’ideale
Uno staff qualificato vi segue sia che partecipate a gruppi sia che vi alleniate da soli	Nessuno vi segue, vi controlla, vi corregge e vi motiva
Se avete un dubbio c’è sempre qualcuno qualificato in grado di risolverlo	Se avete un dubbio potete guardare un libro o internet
Avete spazio a disposizione e spesso diversificato per le varie attività	Lo spazio a disposizione probabilmente è più limitato
La scelta può essere molto variegata e in genere cambia o aumenta ogni stagione	A meno che non abbiate una stanza per il fitness, la gamma di esercizi è più limitata