L’età e il grado di obesità, oltre alla presenza o meno di malattie concomitanti, condizionano le scelte sul tipo di esercizi da consigliare. La cosa migliore è chiedere un parere al proprio medico che conosce la vostra storia.
In linea generale, all’inizio sono consigliabili 3 sedute settimanali di 30 minuti ciascuna che prevedano esercizi per i muscoli dorsali, addominali, degli arti inferiori e superiori. I soggetti obesi dovrebbero cominciare gli esercizi in modo graduale nel corso delle settimane.
